En esta etapa, el metabolismo alcanza su máxima capacidad para empezar a disminuir cerca de los 30 años, lo cual ocasiona un aumento de peso si se tienen adquiridos malos hábitos de alimentación. Esto se suma a que la entrada a la vida laboral puede conllevar a una actividad física bastante precaria.

También se manfiestan varias enfermedades crónicas no transmisibles y es el momento para prevenir futuras enfermedades, como por ejemplo Alzheimer.

Teniendo en cuenta la importancia de la alimentación y la actividad física para mantener una buena salud y llegar a una vejez lúcida y en buen estado, los invito a cambiar sus hábitos alimentarios en un proceso lento pero efectivo.

Con paciencia y motivación es posible lograr cambios para no sólo tener mejor salud sino también una mejor autoestima.